Battaniye
Battaniye Nedir?
battaniye, iki kumaş parçasının ağır bir dolgu kullanılarak birbirine dikilmesiyle hazırlanıyor. Battaniyelerin ağırlığı yaklaşık 2 – 13 kilogram arasında değişiklik gösteriyor. Çünkü her kullanıcının kendi vücut ağırlığına uygun bir battaniye tercih etmesi gerekiyor. Battaniyelerin boyutları da ağırlıklarına göre belirleniyor.
Battaniyenin Yararları Nelerdir?
battaniyelerin uyku kalitesini artırdığı, yapılan araştırmalar sonucunda kanıtlanmış. Çünkü battaniyelerin kullanıcıların vücuduna yaptığı hafif ve dengeli baskı, vücuttaki serotonin salgılanma miktarını artırıyor. Uyku esnasında hissedilen konfor ve dinginlik, serotonin hormonunun melatonine dönüşmesini sağlıyor. Melatonin hormonu, uyku kalitesini belirleyen temel faktör. Çünkü yalnızca uyku esnasında, geceleri ve karanlıkta aktive olabiliyor. Melatonin hormonunun başlıca görevi, vücudun biyolojik ritmini korumak. Böylelikle bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve stresin insan yaşamı üzerindeki olumsuz etkilerinin azalmasına da yardımcı oluyor.
battaniye kullanmanın faydaları, yalnızca serotonin ve melatonin hormonunun salgılanmasına destek olmakla sınırlı değil. Occupational Therapy in Mental Health adlı kitapta da bahsedildiği üzere 2008 yılında yapılan bir araştırma, battaniye kullanan anksiyete hastalarındaki huzursuzluk ve kaygı seviyesinin düştüğünü gösteriyor. Öte yandan, battaniyeler dikkat eksikliği, Asperger sendromu ve hiperaktivite gibi rahatsızlıklara sahip hastalarda da olumlu etkiler gösteriyor. Kısacası, battaniye kullanmak hem yetişkinlerin hem de çocukların uyku kalitesini artırmaya yardımcı oluyor. battaniye kullananlar daha deliksiz, huzurlu ve kaliteli bir uyku çekebiliyor.
Kimler Battaniye Kullanabilir?
Bebeklerin battaniye kullanması, battaniyelerin ağırlıklarının yarattığı risk nedeniyle tavsiye edilmiyor. Ancak yetişkinlerin ve 2 yaş sonrası herhangi hareket kısıtlaması olmayan çocukların battaniye kullanmasında herhangi bir sakınca yok. Klostrofobi, ameliyat sonrası iyileşme sürecinde olan kişilerin battaniye kullanması önerilmiyor. Hamilelerin, emziren annelerin ve sürekli ilaç kullanması gereken kişilerin ise, doktor onayı aldıktan sonra battaniye kullanmaya başlaması tavsiye ediliyor.
Battaniye Nasıl Seçilir?
battaniye seçerken ilk dikkat etmeniz gereken kriter, vücut ağırlığınız. Seçtiğiniz battaniyenin vücut ağırlığınızın %7 – %12’si ağırlığında olması büyük önem taşıyor. Böylelikle size kucaklama hissi verebilen, bu esnada ağırlığıyla sizi rahatsız etmeyen bir ürün seçebilirsiniz. Çocuklar için ürün seçimi yapılırken ise büyüme dönemini de dikkate alarak; çocukların ağırlığının %10’undan 0,5 – 1 kilogram fazla ağırlıkta bir battaniye tercih etmek gerekiyor.
Seçtiğiniz battaniyenin boyutunu belirlerken yatağınızın uzunluğunu değil, kendi boy ölçünüzü kriter almanız öneriliyor. Çünkü battaniyenizin yataktan sarkmaması, üzerinizde kalarak sizi sarmalayacak bir boyutta olması gerekiyor. battaniyenizi ilk kez kullanırken ağırlığının fazla olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak doğru ağırlıkta ve boyutta bir ürün seçtiğiniz takdirde, söz konusu ağırlık kısa sürede vücudunuza dengeli bir şekilde dağılacağı için kolaylıkla uykuya dalabilirsiniz.
Soğuk havalarda battaniyenin yanı sıra herhangi bir ekstra yorgan ya da battaniye kullanmanızda bir sakınca yok. Ancak size temas eden ilk nevresimin, battaniyeniz olması büyük önem taşıyor.
