لحاف
ما هو البطانية؟
يتم تحضير البطانية بخياطة قطعتين من القماش معًا باستخدام حشوة ثقيلة. يتراوح وزن البطانيات بين 2 و 13 كجم. لأنه يجب على كل مستخدم اختيار بطانية تناسب وزن جسمه. يتم تحديد أبعاد البطانيات أيضًا حسب وزنها.
ما هي فوائد البطانية؟
لقد ثبت نتيجة للدراسات أن البطانيات تحسن نوعية النوم. لأن الضغط الخفيف والمتوازن للبطانيات على جسم المستخدمين يزيد من كمية إفراز السيروتونين في الجسم. إن الشعور بالراحة والهدوء أثناء النوم يتيحان تحويل هرمون السيروتونين إلى الميلاتونين. هرمون الميلاتونين هو العامل الرئيسي الذي يحدد نوعية النوم. لأنه لا يمكن تفعيله إلا أثناء النوم ، ليلاً وفي الظلام. تتمثل المهمة الرئيسية لهرمون الميلاتونين في الحفاظ على الإيقاع البيولوجي للجسم. وبالتالي ، فهو يساعد أيضًا في تقوية جهاز المناعة وتقليل الآثار السلبية للضغط على حياة الإنسان.
لا تقتصر فوائد استخدام البطانية على دعم إفراز هرمونات السيروتونين والميلاتونين. كما ورد في كتاب العلاج الوظيفي في الصحة العقلية ، أظهرت دراسة أجريت عام 2008 أن مرضى القلق الذين يستخدمون البطانيات يقللون من مستوى الأرق والقلق. من ناحية أخرى ، تظهر البطانيات أيضًا آثارًا إيجابية في المرضى الذين يعانون من اضطرابات مثل نقص الانتباه ومتلازمة أسبرجر وفرط النشاط. باختصار ، يساعد استخدام البطانية في تحسين جودة النوم للبالغين والأطفال على حدٍ سواء. يمكن لأولئك الذين يستخدمون البطانيات أن ينعموا بنوم أكثر هدوءًا ونوعية.
من يمكنه استخدام البطانيات؟
لا يُنصح باستخدام البطانيات للأطفال بسبب الخطر الناجم عن وزن البطانيات. ومع ذلك ، لا ضرر من استخدام البطانيات للكبار والأطفال بعد سن الثانية من العمر والذين ليس لديهم أي قيود على الحركة. لا ينصح باستخدام بطانية للأشخاص الذين يعانون من رهاب الأماكن المغلقة والذين هم في فترة النقاهة بعد الجراحة. يوصى بأن تبدأ النساء الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يحتاجون إلى استخدام الأدوية باستمرار باستخدام البطانيات بعد الحصول على موافقة الطبيب.
كيف تختار بطانية؟
المعيار الأول الذي يجب مراعاته عند اختيار البطانية هو وزن جسمك. من المهم جدًا أن تزن البطانية التي تختارها بين 7٪ و 12٪ من وزن جسمك. وبهذه الطريقة يمكنك اختيار منتج يمنحك إحساسًا بالعناق ولا يزعجك بوزنه. عند اختيار المنتجات للأطفال ، مع مراعاة فترة النمو ؛ من الضروري تفضيل بطانية تزن 0.5 – 1 كيلو جرام أكثر من 10٪ من وزن الأطفال.
عند تحديد حجم البطانية التي تختارها ، يوصى بأن تأخذ طولك كمعيار ، وليس طول سريرك. لأن بطانيتك لا يجب أن تتدلى من السرير ، يجب أن تكون بالحجم الذي سيبقى عليك ويلفك. عند استخدام بطانيتك لأول مرة ، قد تعتقد أنها ثقيلة جدًا. ومع ذلك ، إذا اخترت منتجًا بالوزن والحجم المناسبين ، فيمكنك النوم بسهولة حيث سيتم توزيع الوزن بالتساوي في جميع أنحاء جسمك في وقت قصير.
لا بأس في استخدام أي لحاف أو بطانية إضافية بالإضافة إلى البطانية في الطقس البارد. ومع ذلك ، من المهم جدًا أن يكون غطاء اللحاف الأول الذي يلامس معك هو بطانيتك.
